VÍDEOS
Accede al canal de youtube Isha Shakti Yoga donde encontrarás prácticas cortas sencillas de yoga, algún cuento que te ayudará a reflexionar, charlas, relajaciones…
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Secuencia para tus caderas
En este video te he preparado una secuencia que te ayudará a estirar, destensar y descongestionar tus caderas. Cuidar de las articulaciones es fundamental para sentirte mejor y prevenir molestias ya sean derivadas de una mala postura o de pasar mucho tiempo ante el ordenador como pasa tanto actualmente con el teletrabajo.
Al finalizar esta secuencia sentirás la sensación del trabajo en esta zona y tu cuerpo te lo agradecerá.
Estira tu espalda en unos minutos
Cuidar de la espalda es fundamental para sentirte mejor y prevenir molestias ya sean derivadas de una mala postura o de pasar mucho tiempo sentad@s o de pie. En este video te he preparado una secuencia que te ayudará a estirar y liberar tu espalda utilizando el gesto de namasté y coordinando la respiración y el movimiento.
5 asanas para aliviar el estrés.
Solo necesitas unos minutos para aliviar el estrés. Os he preparado esta secuencia de 5 asanas para que puedas movilizar tu columna y aliviar estrés y tensión. Las técnicas de yoga nos invitan a «parar» para recargarnos, soltar y conectar con el interior.
Saludos al sol con sus mantras.
El “saludo al sol” o SURYA NAMASKAR puede realizarse también, combinando cada asana con su mantra. ☀️🕉️
Es una secuencia de 12 asanas que suele hacerse por las mañanas. Te aconsejo empezar con 3…e ir aumentando gradualmente.
Relajación guiada “prado verde”.
Si necesitas un descanso, hacer una pausa, estás estresado o simplemente quieres estar contigo mism@ porque sabes el bien que te hace parar e “ir hacia dentro”, te invito a experimentar esta relajación que seguro te hará sentir el bienestar que necesitas.
Mitos sobre la meditación.
Meditación es yoga y yoga es meditación. Percibir la verdad de ti mismo, el Ser, conscientemente. ☀️ Es una entrega, no una resistencia.🙏 La meditación en el Ser es el camino a la plenitud, a una felicidad duradera.🤗«
“La meditación es, propiamente, la única técnica de yoga, puesto que es a través de ella que alcanzamos el Yoga, el estado de unión consciente con la esencia de uno mismo. Todas las demás prácticas (asanas, pranayama, mudras,..) tienen la misión de preparar y facilitar la meditación.” Madhava.
Entrevista en la radio.
Comparto este enlace donde podéis escuchar la entrevista y ver el reportaje que ha hecho Marina Collado para una radio online.
Estoy agradecida de que me permitieran colaborar hablando de yoga.Gracias Marina. Gracias a la radio www.conscienciatopnew.com Gracias a mi maestro Madhava y a la escuela Sanatana Dharma, yoga con dharma donde me he formado y sigo haciéndolo.