Hatha Yoga

“PRACTICA CON ALEGRIA Y CONCIENCIA DE SER”

El Hatha yoga es el que más se practica en Occidente y es el más conocido.

🌞HA. Significa “sol”.
🌙THA. Significa “luna”.

Ambas energías simbolizan la dualidad de equilibrio entre la energía solar y la energía lunar, de la acción y la relajación que están en nuestro interior.

Nos ayuda a equilibrar y desbloquear la energía del cuerpo. Aporta salud al cuerpo físico, concentración para la mente y calma en las emociones dirigiéndote a la paz interior. Esto se transmite al entorno familiar, laboral y afectivo.

Todo el mundo puede practicar adaptándolo a cada persona y a su momento de vida.

En qué consiste una clase de Hatha Yoga

Teoría o pequeña charla inicial. Nos ayuda a comprender, conocer y profundizar en el conocimiento del yoga.

Respiración consciente. La llave para pasar al sistema nervioso de la calma y conectar con la paz.

Asanas o posturas de yoga. Son ejercicios psicoenerfísicos. Ayudan a desbloquear el cuerpo yendo mucho más allá de estirar y fortalecer.

Relajación final. Aprendes a soltar tensión y a “parar para reparar”.

¿Qué es el yoga? Beneficios

Los beneficios del yoga son muchos, algunos son:

- - Aumento de la flexibilidad y una mejora en la alineación postural.
  - Fortalece el cuerpo aumentando la capacidad de resistencia y reforzando el sistema inmunológico y linfático.
  - Regulación de la presión arterial.
  - Mejora la circulación sanguínea.
  - Mejora nuestra respiración y la capacidad pulmonar.
  - Nos ayuda a dormir mejor.
  - Mayor capacidad de concentración y vivir el momento presente.
  - Reduce el estrés y la ansiedad.
  - Aprendemos a gestionar las emociones y aumenta la confianza y la autoestima.
  - Nos aporta vitalidad.
  - Aprendemos a sentirnos bien con nosotros mismos y a tratarnos desde la aceptación y la comprensión.

Importante: YOGA NO ES UN DEPORTE.

Yoga: Es un estado de unión consciente contigo mism@ donde percibes que eres mucho más que un cuerpo, emociones y mente. Es un camino de autorrealización que te lleva a la plenitud.

Técnicas de Yoga: Son los medios que se utilizan como preparación para alcanzar el estado de yoga; asanas, relajación, pranayama….

Todo el mundo puede practicar las técnicas de yoga adaptándolas a la persona y a su momento de vida.

¡Si quieres conocer más y vivirlo en ti, te espero en clase!

Escoge el lugar y el horario que más se adapte a ti

ASOCIACIÓN DE VECINOS MONTSERRATINA.

Plaza de la Constitución nº4 08840- Viladecans (Barcelona)

Condiciones

- Clases son de 1 hora de duración.
- El centro tiene esterillas, aunque siempre aconsejo traer la vuestra.
- Hay que traer ropa cómoda, calcetines limpios, algo para taparse durante la relajación y un cojín “tipo bebé” si padeces de la zona cervical.
- Evita comer una o dos horas antes de hacer yoga para que tu cuerpo tenga tiempo de digerir cómodamente los alimentos.
- Puedes cambiar la hora y día de asistencia a clase, siempre que el grupo no esté lleno.
- Puedes RECUPERAR tu clase en el día y hora que mejor te convenga, siempre que el grupo no esté lleno.

PRECIOS 2025.

Se paga a la asociación la cuota ANUAL de socios que es de 12 € cuando te das de alta.

Y las clases son 20 €/mes por una vez a la semana. Y Por dos veces a la semana son 30 €/mes.

El mes de agosto no se paga.

El pago se hace domiciliado por el banco y es trimestral, aunque puedes darte de baja siempre y solo se pasará el recibo de los meses correspondientes al alta en la actividad. (El banco cobra 2€ por recibo).

Los precios son con I.V.A. incluido.

Horarios

Lunes y miércoles 17:00.

Martes y jueves 10:30.

PRUEBA UNA CLASE DE HATHA YOGA SIN COMPROMISO 

FLEXIBILIDAD DE HORARIO 

PUEDES RECUPERAR TU CLASE SI HAY ESPACIO LIBRE

ASOCIACIÓN DE VECINOS LA RIERA.

C/Pi, nº7 Baixos 08840- Viladecans (Barcelona)

Condiciones

Clases son de 1,15 hora – 1,30 hora de duración.
Hay que traer esterilla, ropa cómoda, calcetines limpios, algo para taparse durante la relajación y un cojín “tipo bebé” si padeces de la zona cervical.
Puedes dejar tus cosas en la sala para tu comodidad.
Evita comer una o dos horas antes de hacer yoga para que tu cuerpo tenga tiempo de digerir cómodamente los alimentos.
Puedes cambiar la hora y día de asistencia a clase, siempre que el grupo no esté lleno.
Puedes RECUPERAR tu clase en el día y hora que mejor te convenga, siempre que el grupo no esté lleno.